Incluya una manzana diaria en su dieta. Tómela si pelar preferentemente.
Incluya en su dieta diaria 1 ó 2 piezas de cítricos.
Puede tomarla en forma de zumo. Si la toma entera su organismo se beneficiará de un mayor aporte de fibra
Procure incluir una ración de soja diariamente.
La proteína que proporciona la soja es la de más alto valor biológico de todos los vegetales.
AJOS: el ajo contribuye a reducir los depósitos graso.
En medicina naturista el ajo es uno de alimentos más valorados.
incluya ajo en su dieta de forma habitual.
Son alimentos con tan pocas calorías que su organismo gasta más calorías en su digestión que las que el alimento proporciona a su organismo.
Procure incluir en su dieta diaria la mayor parte de estos alimentos que pueda. Utilícelos en sustitución de algún carbohidrato de más calorías.
ejemplo: si toma un plato con un filete de carne y papas fritas, sustituya la mitad de las papas por espárrago, champiñon, melón, etc..
aquí tiene una lista de alimentos de calorías negativas
Esparragos 17
Calabaza 33
Manzana 59
Anana/piña 50
Sandia 31
Coliflor 27
Zapallito 17
Brocoli 32
Cebolla 38
Espinaca 26
Lechuga 13
Pepino 16
Ajo 134
Melon 36
Pomelo/toronja 33
Zanahorias 42
Arandanos 48
Endivia 20
Apio 17
Achicoria 20
Morron 22
Hinojo 28
Remolacha 43
Champignones 18
